Errores de limpieza facial y cómo evitarlos

2022-03-25 00:00:00

Errores de limpieza facial y cómo evitarlos

¿Usas los productos y métodos correctos para lavarte el rostro? Te presentamos algunas ideas para que mejores tu rutina de limpieza facial.

Al momento de lavar tu piel, es importante no cometer errores que podrían dañarla. Una limpieza facial inapropiada puede provocar sequedad, irritación o piel grasosa, hasta brotes. Estos son algunos errores de limpieza facial que podrías estar cometiendo junto con algunos métodos sencillos que pueden marcar la diferencia en la apariencia de tu piel.

Cinco errores de limpieza facial

No elegir el limpiador correcto
La piel del rostro es delicada, así que deberás evitar productos que son muy agresivos o saturados de detergentes irritantes y desodorantes. Usa el jabón en barra para el cuerpo y busca un limpiador facial que sea compatible con tu tipo de piel. Sea que tengas la piel grasosa, seca, sensible, propensa a los brotes, o del tipo que sea, siempre habrá un limpiador disponible para ti. El limpiador correcto te ayudará a deshacerte de la suciedad, la grasa, el maquillaje y las impurezas sin afectar la barrera natural de la piel. No eliminará los aceites naturales y, como resultado, tu piel se sentirá suave e hidratada después de la limpieza.

Usar limpiadores con ingredientes irritantes
Lee las etiquetas de los productos para saber lo que hay y no hay en el limpiador. Evita productos con irritantes cutáneos conocidos, tales como fragancias y sulfatos. Los sulfatos pueden causar resequedad, enrojecimiento e irritación. De hecho, mucha gente es alérgica a los sulfatos y no lo sabe. Busca ingredientes suavizantes e hidratantes como la sábila, así como vitaminas antioxidantes.

Limpiarse con agua caliente
El agua tibia tiene la mejor temperatura para la piel. Las altas temperaturas pueden ocasionar efectos no deseados en la piel como daño capilar. El agua caliente puede dañar la barrera humectante de la piel al eliminar aceites protectores. Cuando esto sucede, tu piel puede ponerse reseca o tener el efecto contrario y se activa la producción de cebo, dando como resultado una piel grasosa o erupciones.

Enjuagarse incorrectamente
Si no te enjuagas bien después de aplicar el limpiador, pueden quedar restos que se acumulan en la superficie de la piel. Esta acumulación de residuos provoca que los poros se tapen y haya brotes, y tu piel se puede sentir reseca, irritada y tensa. Así que, asegúrate de dedicar el tiempo suficiente para enjuagar bien el limpiador.

No humectarse
El sérum y las cremas humectantes deben aplicarse inmediatamente después de limpiar la piel. El sérum y las cremas humectantes ayudan a restaurar la humectación tan necesaria y a mantener la piel flexible e hidratada. Aplica los productos mientras la piel aún esté húmeda. Si esperas mucho tiempo y tu piel se seca, es más difícil que esta absorba los productos humectantes. Cuando esto pasa, puedes notar que tu piel se siente grasosa o pegajosa al tacto.

Consejos adicionales

Al momento de aplicar el limpiador, prepara tu piel humedeciéndola primero y dándole un masaje suave y de forma circular. Esto ayudará a quitar residuos de la superficie y a estimular la circulación.

Al momento de secar tu piel con una toalla, palmea, no frotes. No querrás tirar de la piel ya que puede ocasionar enrojecimiento e irritación.

Usa una toalla limpia en vez de la toalla para secarse las manos. Los gérmenes y las bacterias en la piel pueden causar estragos en tu cutis.

Al momento de bañarte, deja la limpieza facial al final. Así, se garantiza la eliminación de todos los restos de champú y acondicionador que puedan haberse quedado en la piel.

Por una piel saludable y joven.

Laura Chacón-Garbato, Directora de Educación y Capacitación Mundial sobre Nutrición Presidenta del Consejo Consultor de Nutrición Externa

Entiende el control de peso

2019-12-12 00:00:00

Primero, discutamos lo básico. Si comes más de lo que quemas cada día, aumentarás de peso. Si comes aproximadamente la misma cantidad de calorías que quema tu cuerpo, tu peso debe permanecer relativamente estable. Si comes menos de lo que quema tu cuerpo (o utilizas calorías extras a través del ejercicio), deberías bajar de peso.

LOGRO DE UNA PÉRDIDA DE PESO SALUDABLE
Perder una o dos libras por semana se considera una tasa segura de pérdida de peso. Para lograr esto, debes crear un déficit de entre 500 calorías por día (para perder una libra por semana) y 1,000 calorías por día (para perder dos libras por semana). Por ejemplo, si reduces 250 calorías de tu ingesta calórica diaria y aumentas tu actividad física para quemar 250 calorías adicionales, crearás un déficit de 500 calorías y se esperaría una pérdida de peso de aproximadamente una libra por semana. Cuanto mayor sea el déficit de calorías, mayor será la pérdida de peso.

PARA MANTENER TUS RESULTADOS
Una vez que alcances tu peso meta, tu Distribuidor te ayudará a ajustar tu plan para que puedas mantener tu nuevo peso. Esto significa evitar los alimentos o los hábitos alimenticios que causaron el aumento de peso en primer lugar. Recuerda, para mantener el peso, la cantidad de calorías consumidas y la cantidad de calorías quemadas cada día deberían ser aproximadamente las mismas. Si se produce un aumento de peso, tu Distribuidor puede brindarte apoyo para ayudarte a retomar el camino.

FÁCIL CONTROL DE PORCIONES CON FÓRMULA 1
Para una forma conveniente y deliciosa de reducir el consumo de calorías, sugerimos reemplazar dos comidas al día con un batido Fórmula 1 de Herbalife Nutrition y comer una tercera comida equilibrada, junto con los bocadillos apropiados. Para mantener tu peso, reemplaza una comida diaria con un batido Fórmula 1 y come dos comidas equilibradas. Cuando se preparan correctamente, nuestros batidos eliminan el estrés y las conjeturas del conteo de calorías.

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Mantenga una buena nutrición

2019-12-06 00:00:00

Una nutrición adecuada y equilibrada le suministra los nutrientes que necesita a diario para realizar sus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad su deseo de estar en forma. La nutrición correcta se encuentra en una dieta equilibrada. Si se compromete con estas pautas sencillas sobre nutrición podrá tener una buena salud a su alcance.

"Para un estilo de vida saludable y activo comience cada día con una nutrición equilibrada y nutrientes esenciales".

Steve Henig, Ph.D., Director Científico Emérito, Integrante del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife

Un desayuno saludable
¡Comience bien el día! El desayuno es importante ya que activa su metabolismo y le suministra energía para todo el día.
CONSEJO: Un desayuno saludable, una opción saludable
Para el desayuno, disfrute de un batido Fórmula 1 preparado con leche descremada, fruta y Polvo de Proteína Personalizado, según sus necesidades.
Comidas pequeñas y frecuentes
El consumo de porciones reducidas y frecuentes durante el día le ayudan a evitar los bajones de energía y los antojos de bocadillos no saludables.
Bocadillos nutritivos
Las frutas, los vegetales y pequeñas porciones de proteínas, tales como nueces, yogur o queso descremado a media mañana y media tarde le ayudan a evitar comidas en exceso en el almuerzo o la cena.
Hidratación regular
Asegúrese de tomar líquidos regularmente para estar adecuadamente hidratado.
Nutrientes esenciales
Su cuerpo necesita nutrientes para funcionar adecuadamente y evitar que su salud sea afectada. Una nutrición equilibrada consiste en consumir la cantidad adecuada de nutrientes. Se sabe que los nutrientes esenciales para los seres humanos son las proteínas, los carbohidratos, las grasas y los aceites, los minerales, las vitaminas y el agua.
Vitaminas y minerales
Son una parte importante de la dieta equilibrada necesaria para que el cuerpo y el metabolismo funcionen saludablemente.

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¿Por qué las mujeres empresarias eligen Herbalife Nutrition?

2019-11-30 00:00:00

¿Alguna vez has pensado en comenzar tu propio negocio? Más mujeres lo están haciendo, y el Día de las mujeres empresarias celebra su arduo trabajo y su determinación para forjar su propio camino. El año pasado, de acuerdo al Global Entrepreneurship Monitor, aproximadamente 163 millones de mujeres a través de 74 países comenzaron un negocio nuevo.

Las mujeres tienden a gravitar hacia iniciativas impulsadas por la comunidad, que se enfocan en la salud, la educación y los servicios sociales. Por lo tanto, crean valor compartido, generando negocios de una manera que también produce valor para la sociedad.

Herbalife Nutrition ofrece oportunidades de negocios para que hombres y mujeres ganen dinero extra mientras ayudan a sus clientes a lograr un estilo de vida activo y saludable. De hecho, más de la mitad de nuestros distribuidores independientes de Herbalife Nutrition en todo el mundo son mujeres.

En las historias a continuación, aprenderás cómo nuestros distribuidores a tiempo parcial y tiempo completo tienen un impacto positivo en la vida de las personas y cómo están transformando sus comunidades.

4 razones por las que Herbalife Nutrition es un gran negocio para las mujeres

Muchas personas quieren estar más saludables y en forma, pero necesitan orientación. Herbalife Nutrition permite que los distribuidores sean esos entrenadores y también proporciona una forma alternativa para complementar los ingresos de tu familia.*

Aquí hay algunas de las razones por las cuales nuestras empresarias aman a Herbalife Nutrition:

1. Gana ingresos adicionales

Un empleo tradicional de 9 a 5 puede ser suficiente para llegar a fin de mes, pero un negocio paralelo puede darte oportunidades para complementar tus ingresos. Es probable que tengas que trabajar arduamente y realizar esfuerzos constantes, pero imagina que utilizas ese ingreso adicional para pagar tus facturas o vacaciones familiares.

“Quería una transformación personal, al principio no creía en que podía hacerlo porque era muy tímida pero con las primeras ganancias y la capacitación empecé a creer que también es posible para mi“*

- Lida Leiva, distribuidora de Herbalife Nutrition en Perú.

Muchas mujeres operan sus negocios de Herbalife Nutrition a tiempo parcial debido a la flexibilidad que ofrece. Es posible que ellas puedan ganar dinero extra mientras reorganizan sus vidas y empiezan a disfrutar de sus familias, por ejemplo.

“Trabajaba de lunes a lunes, sin tiempo, me levantaba a las 5 am, dejaba a mis hijos en el jardín todo el día y mi vida era solo para trabajar. Estaba muy frustrada con mi vida“. *

– Loreto Pedemonte, Distribuidora de Herbalife Nutrition en Chile.

Muchas empresarias se comprometen a dedicar horas de tiempo parcial al crecimiento de sus empresas de distribución, mientras que otras dedican esfuerzos de tiempo completo para desarrollar su negocio. ¿Por qué?

Aquí hay algunos factores motivadores:
Usaron y amaron los productos.
Se apasionaron por entrenar a otros.
Se dieron cuenta de que eran grandes líderes y motivadoras.
Querían ayudar a más personas a lograr un estilo de vida más saludable.

2. Sea su propio jefe

¿Por qué los hombres y las mujeres aspiran a iniciar su propio negocio?

De acuerdo a la autora Olga Mizrahi, es principalmente debido a lo siguiente:

La oportunidad de ser su propio jefe
La posibilidad de tener horarios de trabajo flexibles
El deseo de elegir sus propios proyectos y desde dónde trabajar

Estos motivadores se unen en un gran deseo: tener más flexibilidad y tiempo para lo que es importante.

“Fui madre muy joven y me encontré teniendo que cuidar a mi hijo, trabajar y estudiar al mismo tiempo. Los abuelos lo estaban criando y mi calidad de vida era cada vez peor “.
– María Fernanda, Distribuidora de Herbalife Nutrition.

Un estudio de The McKinsey Global Institute indica que las personas que buscan tener su propio negocio tienden a estar más satisfechas con su vida laboral Se sienten más empoderadas, aumenta la motivación y tienen un interés genuino en su trabajo.

“Estudie 5 años en la Universidad y llevaba 10 años en el sistema tradicional, generando el sueldo mínimo, con serios problemas de autoestima. Solo soy una mujer que un día se propuso cambiar su vida, cambiar su propia historia...“.

– Paula Gallegos, Distribuidora Independiente de Herbalife Nutrition.

3. Marcando una diferencia positiva

Ayudar a alguien a lograr un estilo de vida más saludable puede ser gratificante en sí mismo. Pero como hemos visto en varias historias de distribuidores, es más que eso: se trata de vivir con un propósito, luchar por una causa o ayudar a otros a convertirse en mejores versiones de sí mismos.

Para muchos de nuestros distribuidores, el objetivo es entrenar y alentar a otros a lograr un peso saludable a través de una nutrición personalizada, junto con una dieta y ejercicio. El apoyo social motiva el cambio duradero.

“Esta oportunidad te da la posibilidad de tocar el corazón de las mujeres, como me pasó a mi, que a veces por miedo, dolor, depresión, se privan de darse la oportunidad de ser independientes, libres y felices.“.

– Cecilia Molina, Distribuidora de Herbalife Nutrition en Santiago.

La oportunidad comercial de Herbalife Nutrition consiste en crear una relación personal y significativa entre el distribuidor y sus clientes. Construir confianza es esencial para lograr cualquier transformación personal.

“Quiero construir relaciones con nuestros clientes, ayudándolos a encontrar lo que los hace felices. Quiero ayudarles a encontrar su propósito y romper cualquier barrera que sea que los está frenando “.

– Rochelle Byers, distribuidora de Herbalife Nutrition en Ohio.

Al hacer el negocio de Herbalife Nutrition, las mujeres pueden crear una cadena de bienestar. Comienza con una persona, pero se multiplica abarcando toda una comunidad.

“La felicidad está en la familia, está en los amigos...la felicidad está en lo sencillo, en lo simple. No es lo que tienes, sino en como te sientes. Agradezco todos los dias por esta segunda oportunidad que tuve. Los cambios que suceden en la gente con Herbalife Nutrition son increibles, y esos mismo cambios sucedieron en mi”.

– Patricia Le Fort, Distribuidora de Herbalife Nutrition.

4. Aprende de los mejores: habilidades y capacitación empresarial

Comenzar su propio negocio puede ser difícil si se carece de experiencia o habilidades comerciales. De acuerdo a la revista Entrepreneur, es menos probable que las mujeres exploren y expandan sus servicios pues ellas piensan que no tienen la capacitación, educación, redes de asesoría, mentoría, y programas de la comunidad correctos. El problema es a menudo la accesibilidad y la comodidad. ¿Dónde pueden encontrar las mujeres los recursos para desarrollar habilidades empresariales?

Herbalife Nutrition es un excelente punto de partida para mujeres empresarias, ya que ofrece un modelo de mentoría de 1 en 1, además de herramientas y eventos de mercadeo y ventas para distribuidores independientes. También hay eventos de capacitación disponibles para ayudar a los nuevos distribuidores a construir sus negocios **. Los métodos comerciales claros a menudo se refinan y mejoran para satisfacer las demandas cambiantes de los clientes.

“Vivía con mis padres y hermanos, trabaja en una empresa familiar y estaba recién recibida en el área de Administración de Empresas. Estaba totalmente insatisfecha con el futuro que me esperaba, quería ser independiente. Hoy puedo hacer este negocio desde cualquier parte del mundo donde me encuentre. Herbalife Nutrition es una oportunidad de progreso real, para cualquier persona común y corriente.“.

– Mariela Fernández, Distribuidora Independiente de Herbalife Nutrition en Buenos Aires.

Cómo Herbalife Nutrition entrena y capacita a las mujeres empresarias

Herbalife Nutrition apoya a los distribuidores independientes en cada paso del camino. Es por eso que la compañía ofrece una amplia gama de herramientas, incluyendo:

Centro de aprendizaje en línea

Cuando un distribuidor independiente se une a Herbalife Nutrition, tiene acceso inmediato al portal MyHerbalife donde puede administrar su negocio, acceder a toneladas de videos, presentaciones y otros materiales descargables. También hay una biblioteca de cursos interactivos llamado el Centro de Aprendizaje, que incluye temas como:

Cómo elaborar un plan de negocios y realizar un seguimiento de los gastos.
Cómo abrir y operar un club de nutrición.
Capacitación en productos: beneficios clave, uso y recomendaciones seguras para el cliente.
Cómo compartir su negocio, producto o testimonio de pérdida de peso con confianza.
Cómo aprovechar las redes sociales para atraer seguidores y atraer clientes.

A esta educación la apoya la relación de mentores que los distribuidores tienen con su patrocinador. Esa estrecha conexión uno a uno alienta y motiva a los nuevos distribuidores a adquirir conocimientos y capacitación, para que puedan servir mejor a sus clientes.

Mujeres distribuidoras empoderan a otras mujeres

Las distribuidoras independientes de Herbalife Nutrition también ofrecen sus propios talleres. Se enfocan en empoderar a las mujeres para que sean más emprendedoras. Aquí hay algunos ejemplos manejados por los líderes distribuidores:

Angelica Cruz, México. Angelica organiza talleres trimestrales para que las mujeres se centren en superar los desafíos de la autoestima, identificando fortalezas y empoderamiento.

Isabel Ruiz, Puerto Rico. Cada dos meses, Isabel organiza talleres sobre el empoderamiento de las mujeres. Ella se enfoca en identificar las fortalezas actuales para aumentar la autoestima de los asistentes.

Laura Holloway, medio oeste y California. Los talleres de Laura se centran en la construcción de comunidades de mujeres. El propósito es que las mujeres encuentren fuerza en otras mujeres y se apoyen entre sí.

Jessica Gutierrez, Texas. Jessica desarrolló un programa de pérdida de peso para mujeres. Utilizan las comunidades en línea y fuera de línea, centrándose en establecer objetivos y fomentar la confianza.

Karla Sandoval, California. Los talleres de Karla se enfocan en las mujeres en los negocios, las latinas en el mundo corporativo y la superación de percepciones negativas en el lugar de trabajo.

*Los ingresos representados son únicos para la persona y no son típicos. Los logros exigen destrezas y trabajo constante. Para ver las ganancias típicas, consulte la Declaración de compensación bruta promedio

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Errores de limpieza facial y cómo evitarlos

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1. Gana ingresos adicionales

2. Sea su propio jefe

3. Marcando una diferencia positiva

4. Aprende de los mejores: habilidades y capacitación empresarial

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Centro de aprendizaje en línea

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